Por: Saber Viver Mais
Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea, por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol. Alés de se um fruto delicioso e versátil que além de ser incluído em diversas dietas, possui inúmeras propriedades para a saúde.
O abacate tem a capacidade de reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas em cerca de 50%. Além disso, quem consome abacate com frequência corre menos risco de sofrer com excesso de peso e gordura na região do abdome.
Que tal usar essa fruta em um saboroso pudim?
Este pudim de abacate é feito com ingredientes saudáveis, como cacau, e por isso é uma ótima opção de sobremesa para quem se preocupa com a saúde e a boa forma.
Ele é super fácil de fazer e é livre de glúten e açucar branco, por isso é tão benéfico para a saúde.
Vamos a receita:
Ingredientes:
- 2 abacates devidamente higienizados
- 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 1/4 de xícara de mel ou xilitol
- 2 colheres de sopa de iogurte grego
- 1/2 xícara de leite de amêndoa
- 2 colheres de chá de extrato de baunilha
- 1 pitada de sal do Himalaia
Como preparar:
- Pegue todos os ingredientes coloque no liquidificador até formarem uma mistura homogênea.
- Depois é só tranferir para uma forma untada ou de silicone;
- Logo após coloque na geladeira e deixe gelar por no mínimo quatro horas, ou até que ele fique firme.
Depois, é só desenformar e servir. Você pode consumir esta sobremesa se quiser junto com outras frutas frescas.
Com informações:Cura pela Natureza
