Nos Estados Unidos, mais de 40% das pessoas dormem menos horas do que os especialistas recomendam e, como consequência, sofrem sonolência, hipertensão arterial, fadiga, risco de depressão, aumento de peso e várias condições crônicas.
E mesmo quando você dorme as horas recomendadas pelos especialistas que são de 7 a 8 horas, sua saúde pode ser afetada inesperadamente e isso é devido à posição de sono preferida, o que pode causar dor nas costas, problemas no estômago, dor no pescoço ou rugas prematuras.
Muitas empresas se dedicaram a criar colchões para que os humanos possam dormir melhor. Existem milhares de colchões que garantem o mesmo, mas muitos na realidade não ajudam e sem mencionar o preço, pois eles tendem a ser muito altos. No entanto, temos uma solução incrível com a qual você não terá que gastar absolutamente nada.
Embora muitos digam que é importante dormir mais de 7 horas para o benefício da nossa saúde, a verdade é que a posição em que dormimos é ainda mais importante.
De acordo com alguns especialistas, o mais recomendável é dormir do lado esquerdo.
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Dr. John Douillard, especialista em sono, enfatiza que descansar ou dormir do lado esquerdo fornece sabedoria para obter benefícios de saúde e longevidade.
Outros especialistas dizem que a posição de dormir é importante para a digestão saudável e que, para as pessoas com asma, por exemplo, não é recomendado dormir de cabeça para baixo.
Em seguida, apresentamos os benefícios de dormir ou descansar do lado esquerdo:
Saúde do coração:
De acordo com o Dr. John Douillard, dormir do lado esquerdo pode ajudar a melhorar a saúde do coração, isso é lógico já que a gravidade pode ajudar com a drenagem linfática ao coração, evitando grande parte da carga de trabalho do coração enquanto se dorme.
Alívio da acidez estomacal:
As pessoas que sofrem de azia depois de consumir alimentos muito pesados, poderiam se beneficiar de dormir do lado esquerdo, pois isso pode aliviar a azia enquanto dormir do lado direito pode agravar o problema.
Impede o ronco:
Dormir do lado pode ajudar as pessoas que têm problemas com a apneia obstrutiva do sono, propensas a roncar em geral. Então, quando você começa a dormir do lado esquerdo, você pode dizer adeus a esses roncos irritantes.
Ajuda o sistema linfático:
É importante dormir no lado esquerdo, pois se considera que esse é o lado linfático, ao dormir nesta posição, este sistema é estimulado para que o corpo possa filtrar melhor o fluido linfático, as toxinas e os resíduos.
É importante ser informado para evitar futuros incidentes, qual é a sua posição no momento do sono?
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Fonte: Curiosidades da Terra
