A verdadeira felicidade está no equilíbrio entre corpo, mente e espírito

Quem consegue manter no dia a dia este equilíbrio? A rotina corrida nos engole, nos deixa sem tempo para nada, sem tempo para nós mesmos. Acabamos descuidando da saúde e deixando o bem-estar em segundo plano. Só que, a base da nossa vida está no equilíbrio entre corpo, mente e espírito e se este tripé não estiver muito firme, tudo começa a desmoronar. Vem a insatisfação, tristeza, doenças físicas e mentais.

CORPO

Na verdade, a solução para tudo isso é simples, mas as pessoas têm de enxerga-las como prioridade. Aliás, nós temos de ser a nossa prioridade. Por exemplo: não tenho tempo para a academia. Tudo bem, estacione o carro distante do trabalho e complete o caminho a pé. Prefira a escada em vez do elevador. Passeie com o seu cachorro no final da tarde. Vá à padaria de bicicleta. Não fique esperando ter tempo e motivação para se exercitar. Você precisa se movimentar.

A alimentação também necessita de atenção. Respeitar o horário das refeições, comer com calma, optar por alimentos frescos e mais naturais são cuidados fundamentais para sua saúde. Ah! Dormir bem e evitar o stress também são muito importantes. Aliás, não leve a vida tão à sério. Não se puna nem se cobre tanto.

ESPÍRITO

Porém, tão importante quanto consumir alimentos saudáveis e exercitar o corpo, é alimentar o espírito. Com ele saudável e abastecido de fé, superar os obstáculos que a vida nos oferece fica muito mais fácil. O segredo para isso é não deixar de desenvolver sua espiritualidade, independente da religião. Reservar um tempinho para orar todos os dias. Isso te trará paz!

MENTE

E para completar este tripé, vem o investimento na saúde da mente. O melhor alimento para ela chama-se otimismo. Sim, pensar positivo e procurar enxergar o lado bom das situações traz benefícios maravilhosos para sua vida, em todos os sentidos: atrai vibrações boas (sabemos que o universo conspira a favor dos bons pensamentos), fortalece seu organismo e faz com que você viva melhor. De acordo com uma pesquisa publicada em 2015, pela Health Behavior and Policy Review, as pessoas otimistas apresentam melhor nível de colesterol, de açúcar no sangue e ainda são menos propensas a fumar.

SAÚDE É A VERDADEIRA FELICIDADE

À medida que você conseguir realizar mudanças positivas para melhorar a saúde do corpo, da mente e do espírito, atingirá o equilíbrio e a paz interior, sentindo alegria e gratidão pela vida nova que está conquistando. Você também se sentirá mais apto a aproveitar os momentos, enfrentando de maneira positiva todos os desafios que atravessam seu caminho.

Então saia, veja o Sol, caminhe ao ar livre, socialize, dê uma risada, se apaixone, seja voluntário, ajude quem precisa, aprenda a tocar um instrumento novo, dance, seja feliz! Essa é a verdadeira beleza da vida.